Ingredientes
Conoce los ingredientes activos detrás de los complementos Pleniage. Cada ficha incluye qué es, cómo actúa, dosis estudiadas, evidencia clínica y consideraciones de seguridad.
Calma y equilibrio
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Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha KSM-66 (Withania somnifera, 5% withanólidos): efectos documentados sobre cortisol y sueño, dosis estudiadas, interacciones y ...
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L-teanina
L-teanina (Camellia sinensis, 40% teanina, sin EGCG): efectos documentados sobre atención y sueño, ondas alfa, dosis estudiadas y uso con...
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Bisglicinato de magnesio
Bisglicinato de magnesio Albion TRAACS®: para qué sirve, absorción frente a otras sales, dosis estudiadas, límite máximo diario y contrai...
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Rodiola (Rhodiola rosea)
Rodiola (Rhodiola rosea, 3% rosavinas y 1% salidrósidos): efectos documentados sobre fatiga mental y cognición, dosis estudiadas y cuándo...
Energía y rendimiento
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Ácido alfa-lipoico (ALA)
Ácido alfa-lipoico (ALA): qué es, para qué sirve, propiedades antioxidantes y mitocondriales, R-ALA vs racémico, dosis estudiadas y contr...
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Citrato de magnesio
Citrato de magnesio: para qué sirve, sus diez funciones reconocidas a nivel europeo, comparativa con bisglicinato, malato y óxido, y dosi...
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Vitamina B12
Vitamina B12 (cobalamina): alimentos ricos, signos de déficit, dosis estudiadas, metilcobalamina o cianocobalamina y suplementación en di...
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Vitamina B5
Vitamina B5 (ácido pantoténico): para qué sirve, propiedades, alimentos ricos, beneficios sobre piel y cabello, dosis estudiadas y defici...
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Biotina
Biotina (vitamina B7): para qué sirve, beneficios sobre cabello y uñas, dosis recomendadas, alimentos ricos, deficiencia y evidencia clín...
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Vitamina B9
Ácido fólico (vitamina B9): para qué sirve, dosis recomendadas en embarazo y preconcepción, alimentos ricos, comparativa con metilfolato ...
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Vitamina C
Vitamina C: para qué sirve, biodisponibilidad de las formas (ascórbico, ascorbato y liposomal), dosis estudiadas y qué dice la evidencia ...
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Vitamina E
Vitamina E: para qué sirve, las ocho isoformas (tocoferoles y tocotrienoles), natural frente a sintética, dosis estudiadas y aviso sobre ...
Antioxidantes y defensas
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Ácido hialurónico
Ácido hialurónico oral: qué dice la ciencia. Absorción, beneficios documentados en articulaciones y piel, dosis estudiadas (8-12 semanas)...
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Astaxantina
Astaxantina (Haematococcus pluvialis): qué es, beneficios antioxidantes, propiedades sobre piel y ojos, dosis estudiadas y contraindicaci...
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Cúrcuma (Curcuma longa)
Cúrcuma (Curcuma longa) y curcumina: para qué sirve, beneficios documentados, biodisponibilidad con pimienta negra (piperina), dosis y co...
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Granada (Punica granatum)
Extracto de granada (Punica granatum): polifenoles y punicalaginas con propiedades antioxidantes, evidencia clínica, dosis estudiadas y b...
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Glutatión
Glutatión: qué es el antioxidante celular maestro, para qué sirve, biodisponibilidad de las distintas formas (liposomal, S-acetil), precu...
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Licopeno
Licopeno, el carotenoide del tomate: para qué sirve, propiedades antioxidantes, bioabsorción, dosis estudiadas y qué muestra la evidencia...
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Luteína
Luteína: para qué sirve, cómo filtra la luz azul de las pantallas, evidencia sobre la vista, combinación con zeaxantina y dosis estudiada...
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NAC (N-acetilcisteína)
Qué es la N-acetilcisteína (NAC), cómo actúa como precursor del glutatión, sus formas de suplementación, las dosis estudiadas y su perfil...
Vitalidad celular
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Ácido hialurónico
Ácido hialurónico oral: qué dice la ciencia. Absorción, beneficios documentados en articulaciones y piel, dosis estudiadas (8-12 semanas)...
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Nicotinamida ribósido (NR)
Nicotinamide riboside o nicotinamida ribósido: para qué sirve, cómo eleva el NAD+, qué midieron los ensayos y la dosis diaria máxima auto...
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Vitamina C
Vitamina C: para qué sirve, biodisponibilidad de las formas (ascórbico, ascorbato y liposomal), dosis estudiadas y qué dice la evidencia ...
