Ingredientes
Conoce los ingredientes activos detrás de los complementos Pleniage. Cada ficha incluye qué es, cómo actúa, dosis estudiadas, evidencia clínica y consideraciones de seguridad.
Calma y equilibrio
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Ashwagandha (Withania somnifera)
Ashwagandha KSM-66 (Withania somnifera 5% withanólidos): propiedades, beneficios documentados sobre cortisol y sueño, dosis estudiadas y ...
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L-teanina
L-teanina (Camellia sinensis 40% teanina sin EGCG): beneficios documentados sobre relajación atenta, ondas alfa, sueño y combinación con ...
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Bisglicinato de magnesio
Bisglicinato de magnesio Albion TRAACS®: para qué sirve, propiedades, biodisponibilidad superior, dosis estudiadas, comparativa con citra...
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Rodiola (Rhodiola rosea)
Rhodiola rosea (3% rosavinas / 1% salidrósidos): propiedades adaptógenas, beneficios sobre fatiga mental y rendimiento cognitivo, dosis e...
Energía y rendimiento
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Ácido alfa-lipoico (ALA)
Ácido alfa-lipoico (ALA): qué es, para qué sirve, propiedades antioxidantes y mitocondriales, R-ALA vs racémico, dosis estudiadas y contr...
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Citrato de magnesio
Qué es el citrato de magnesio, sus 10 funciones oficialmente autorizadas a nivel europeo, comparativa con otras sales (bisglicinato, mala...
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Vitamina B12
Vitamina B12 (cobalamina): alimentos ricos, síntomas de déficit, dosis recomendadas, formas (metilcobalamina vs cianocobalamina) y suplem...
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Vitamina B5
Vitamina B5 (ácido pantoténico): para qué sirve, propiedades, alimentos ricos, beneficios sobre piel y cabello, dosis estudiadas y defici...
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Biotina
Biotina (vitamina B7): para qué sirve, beneficios sobre cabello y uñas, dosis recomendadas, alimentos ricos, deficiencia y evidencia clín...
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Vitamina B9
Ácido fólico (vitamina B9): para qué sirve, dosis recomendadas en embarazo y preconcepción, alimentos ricos, comparativa con metilfolato ...
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Vitamina C
Vitamina C (ácido ascórbico): para qué sirve, beneficios sobre inmunidad y colágeno, biodisponibilidad de las formas (liposomal vs ascórb...
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Vitamina E
Vitamina E (alfa-tocoferol): para qué sirve, propiedades antioxidantes, alimentos ricos, dosis recomendadas, contraindicaciones y formas ...
Antioxidantes y defensas
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Ácido hialurónico
¿Qué dice la ciencia sobre el ácido hialurónico oral? Biodisponibilidad, beneficios documentados en articulaciones e hidratación cutánea,...
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Astaxantina
Astaxantina (Haematococcus pluvialis): qué es, beneficios antioxidantes, propiedades sobre piel y ojos, dosis estudiadas y contraindicaci...
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Cúrcuma (Curcuma longa)
Cúrcuma (Curcuma longa) y curcumina: para qué sirve, beneficios documentados, biodisponibilidad con pimienta negra (piperina), dosis y co...
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Granada (Punica granatum)
Extracto de granada (Punica granatum): polifenoles y punicalaginas con propiedades antioxidantes, evidencia clínica, dosis estudiadas y b...
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Glutatión
Glutatión: qué es el antioxidante celular maestro, para qué sirve, biodisponibilidad de las distintas formas (liposomal, S-acetil), precu...
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Licopeno
Licopeno: qué es el carotenoide del tomate, para qué sirve, propiedades antioxidantes, biodisponibilidad y dosis estudiadas en evidencia ...
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Luteína
Luteína (carotenoide): qué es, para qué sirve, beneficios sobre vista, ojos y luz azul de pantallas, combinación con zeaxantina, dosis y ...
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NAC (N-acetilcisteína)
Qué es la N-acetilcisteína (NAC), cómo actúa como precursor del glutatión, sus formas de suplementación, las dosis estudiadas y su perfil...
